南瓜:低蛋白质
1.将南瓜切块,准备好西米
2.切半根胡萝卜备用
3.将锅中水煮沸,放入西米,煮到半透明,中间还有点白芯,关火十分钟后,西米完全熟了,变成透明状,捞出西米,备用。
4.将南瓜切块,胡萝卜丁放入锅中煮熟,然后泡好半碗牛奶,加入蜂蜜,
5.将煮熟南瓜胡萝卜,西米加入牛奶中,最后的成品图如下。
西米要用沸水煮,不能事先用冷水泡,
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