减脂黑麦面包

减脂黑麦面包
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作者:大顺妈妈

食材用料

180克
橄榄油 20克
3克
黑麦粉 110克
高粉 250克
酵母 3克
大杏仁 少许
核桃仁 少许

减脂黑麦面包的做法

  • 减脂黑麦面包的做法图解1

    1.第一步准备好所有材料 不喜欢橄榄油的同学用玉米油也可以 高脂的黄油 还有鸡蛋奶粉啥的 就不要凑热闹了

  • 减脂黑麦面包的做法图解2

    2.和成一个面团就可以了 不要求出膜

  • 减脂黑麦面包的做法图解3

    3.室温发酵至两倍大就可以了

  • 减脂黑麦面包的做法图解4

    4.期间把葡萄干洗净 大杏仁和核桃仁稍微切碎

  • 减脂黑麦面包的做法图解5

    5.发酵好的面团一分为二 当然你喜欢分几个都可以 做成小的也不错 我怕麻烦 直接做成大的 然后切片吃

  • 减脂黑麦面包的做法图解6

    6.滚圆松弛十五分钟 盖好保鲜膜

  • 减脂黑麦面包的做法图解7

    7.然后取一份擀成牛舌状 中间均匀的铺一层干果混合物

  • 减脂黑麦面包的做法图解8

    8.从上往下卷起 收口捏紧

  • 减脂黑麦面包的做法图解9

    9.放入烤盘上 烤箱发酵 同时放碗热水保持湿度

  • 减脂黑麦面包的做法图解10

    10.发酵至1.5倍大的时候 取出 表面喷水 筛干粉

  • 减脂黑麦面包的做法图解11

    11.放入预热好的烤箱 200度18分钟 这个温度视自家烤箱而定 最好有个烤箱温度计 而且要了解自己家烤箱的上下管有没有温差

  • 减脂黑麦面包的做法图解12

    12.一顿饭一片……真是要了亲命啊
    减肥有风险 吃饭需谨慎

小贴士

不喜欢放干果的同学完全可以不放

黑麦粉也可以用全麦代替 营养不同而已

本菜谱由大顺妈妈上传

减脂黑麦面包的家常做法

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