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补铁食谱菠菜煎饼
健康功效
菠菜:润燥
鸭蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
补铁食谱菠菜煎饼的做法
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解1]()
1.食材准备
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解2]()
2.鸭蛋嗑开打散均匀
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解3]()
3.起锅煮水，水开菠菜入锅焯水30秒
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解4]()
4.菠菜捞出过凉水
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解5]()
5.菠菜切碎
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解6]()
6.菠菜碎倒入蛋液里
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解7]()
7.倒入面粉
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解8]()
8.搅拌至无颗粒状态
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解9]()
9.起锅倒入黑芝麻核桃油
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解10]()
10.倒入面糊烙至熟透即可，全程小火
![补铁食谱菠菜煎饼的做法图解11]()
11.出锅后直接就可以使用喽，也可以沾红枣花生芝麻酱食用，更加补铁
小贴士
黑芝麻核桃油可用其他植物油代替，只是功效不同而已，黑芝麻核桃油主要补钙补脑益智生发。
1岁以上宝宝可以沾宝宝酱油，或者在煎饼之前加入少许宝宝盐调味，有什么疑问随时*我:xiaomumuzi
补铁食谱菠菜煎饼的家常做法
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