金针菇:低蛋白质
木耳:抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
净加吉鱼 | |
泡灯笼椒 | 泡小米椒 |
二荆条辣椒 | |
盐 | |
黄椒酱 | |
鸡粉 |
1.姜蒜切片,木耳摘洗干净,其他食材备用。
2.加吉鱼片成薄片,用胡椒粉、料酒、盐和少量淀粉抓匀腌制片刻。
3.金针菇洗净撕开、豆腐皮切丝、二荆条辣椒切小圈。
4.锅加底油爆香姜蒜和花椒
5.炒香黄椒酱
6.加适量水烧开再下入两种泡椒
7.加入豆腐皮、木耳和金针菇稍煮片刻。
8.加入鱼片,火稍微关小一点慢慢煮熟,再加适量鸡粉即可。
9.出锅前加入青辣椒圈即可
下入鱼片稍小火煮熟,火大鱼片易碎。