油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
醋:补血、低蛋白质
1.温水一点一点倒,没有干面粉用手揉手光、盆光、面光。盖盖醒10分钟。
2.取面团揉成光滑,搓长用刀切成小块。如图
3.用一个大点盘子底部刷油,搓成小长条的面也刷油放入盘中盖上保鲜膜醒2小时。
4.取一碗用喝汤的勺倒入生抽醋,葱蒜切末,小油菜水开焯2分钟备用。
5.取一面团擀长用擀面杖压下。
6.双手捏住两头轻轻抻长扯开。
7.依次做好。
8.水开煮两分钟。
9.煮好盛入碗中倒入汁菜葱蒜未放好。辣椒面放中间油热倒辣椒面上。
10.拌匀开吃。
1:水不要一次倒入,揉成手光面光盆光为好。
2:揉好面充分醒面时间久点。
3:切挤子时初学者切小点有利于操作好扯。
4:蒜葱必放,这是两份量。