胡萝卜:健脾
1.淘好大米泡起待用
2.羊排切快
3.胡萝卜切粗条、皮芽子切块
4.锅里倒少许油加三颗冰糖边搅,待变色冒泡倒入羊排翻炒至没水份,加少许盐炖半个钟后收干水,加入胡萝卜皮芽子翻炒加盐后放入电饭锅内
5.泡好的米均匀铺上面压实,加水刚好与你平,按煮饭开始烹煮
6.这个空档胡萝卜一根切丝
7.小碗放盐、酱油、醋、香油调汁,倒入胡萝卜丝里拌匀,放入冷藏半小时入味后盛盘
8.米饭蒸好后在闷五分钟,搅匀出锅
9.配以青脆爽口的胡萝卜拌菜可以开吃了
米一定预泡,不要太多油,外面卖的油太多了,用冰糖上色比酱油亮好看,配胡萝卜丝爽口不觉得油腻,胡萝卜的好处大家都知道,最主要的对孩子视力好