山药:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.成品图
2.准备食材,选择鲜土鸡处理干净在剁成块【母鸡最后】
3.山药刮去皮,在切成小节备用
4.热锅放油少许,在倒入剁好的鸡块,加姜片,盐炒入味,
5.砂锅一次性加足水,在把炒好的鸡肉放在砂锅里面大火煮开,撇去浮沫,在放上葱白,大枣转中火炖制40分钟左右
6.炖制汤色浓郁,鸡肉有九成熟的时候,在倒入山药块炖制10分钟左右
7.炖制里面的山药熟透,就可以关火完成了【也不要把山药炖的太软烂了,不然糊汤口感就不好】,
在我们家乡就喜欢把鸡肉炒一下在炖制,这样做的汤色浓郁,味道好,