鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鹌鹑蛋煮熟,放冷水里置凉
2.把鹌鹑蛋的壳剥掉。
3.锅里放适量水,放入鸡爪,烫一下捞起冲洗干净。
4.把鸡爪切成两半,爪子切掉。
5.蒜剁成蒜泥备用。
6.锅里放入适量的油,油热后放入鹌鹑蛋,翻动煎成金黄色。
7.放入蒜泥,翻炒,放入准备好的鸡爪,翻炒3分钟,放入适量酱油,耗油,盐继续翻炒分钟,倒入适量水,没过鸡爪,鹌鹑蛋。小火焖10分钟。
8.出锅!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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