番茄酱:保护神经系统 白糖:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好鱼块
2.用葱姜料酒胡椒粉腌制
3.用蛋液裹匀鱼块
4.用油煎鱼块至金黄色
5.煎好的鱼块备用
6.左边淀粉液,右边加适量水加白糖,醋,待用
7.起锅,加少许油加适量的番茄酱翻炒,倒入上面两种搅拌均匀的料汁,最后倒入鱼块,小火轻轻翻鱼块,至收汁即可
8.成品图
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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