三文鱼:保护神经系统 鸡蛋:养血
1.三文鱼切丁、鸡蛋打散、佛手瓜切丁、
2.锅少许油,放入鸡蛋炒散,下入佛手瓜炒2分钟,盛出备用,国内再放少许油,三文鱼下锅翻炒至变色,将剩米饭、之前的鸡蛋加入,把米饭捣散成饭粒,加入一勺生抽酱油、适量盐翻炒均匀,盛入碗中压紧,倒扣入盘子中央。
3.切2片柠檬,吃时把柠檬汁挤入米饭,拌匀,配上一壶姜枣茶、水果、坚果……一顿美味丰富,能量满满的早餐就完成啦
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