白糖:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸭肉切条,苦瓜切片,青红椒切片,姜蒜切片,泰椒切段。
2.鸭条加盐,葱姜,料酒,腌制。
3.锅中加水,加白糖,烧开,下苦瓜,焯水。
4.捞出待用。
5.6成油温,下鸭条,炸至金黄。
6.捞出控油。
7.热锅凉油,下姜蒜片,泰椒段。
8.下入鸭条,加甜面酱。
9.加热水,调味。
10.煮10分钟,下入苦瓜片。
11.勾芡收汁,下入青红椒片,红腰豆,翻炒均匀。
12.装盘即可。
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