米饭:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把肉,青瓜,小米椒切碎备用,白菜切丝
2.利用白菜丝和青瓜碎摆盘
3.热油锅翻炒肉末,适当放入盐,酱油,耗油,鸡粉调味,捞起备用
4.把米饭倒入锅中翻炒,加入少许酱油变色
5.加入白菜,青瓜,小米椒,辣椒酱后搅拌翻炒
6.乘在事先准备的摆盘上,并浇上肉末
炒肉末的时候注意调料,避免太咸;摆盘上的白菜和青瓜可以和着饭搅拌吃,尤其青瓜清脆爽口,口中留有淡淡的青瓜清香味
饭“焗”的诱惑
共11道菜
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
减肥靠吃,才能永不反弹