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黑胡椒香煎牛排
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
黑胡椒香煎牛排的做法
![黑胡椒香煎牛排的做法图解1]()
1.迎着阳光，来一杯百香果茶。
![黑胡椒香煎牛排的做法图解2]()
2.一个人的牛排套餐
![黑胡椒香煎牛排的做法图解3]()
3.配菜出个水
![黑胡椒香煎牛排的做法图解4]()
4.加少量的玉米粒洋葱丁，出水后沥干
![黑胡椒香煎牛排的做法图解5]()
5.牛排用纸巾吸去水份。平底锅加热 放入黄油液化后放入牛排两面煎
![黑胡椒香煎牛排的做法图解6]()
6.少许香肠加玉米就着煎牛排的油锅加少许油煸炒
![黑胡椒香煎牛排的做法图解7]()
7.加荷兰豆翻炒
![黑胡椒香煎牛排的做法图解8]()
8.配套的胡椒汁连袋子放热水碗里加热后倒在牛排上（底下备注写了自己调配胡椒汁）
![黑胡椒香煎牛排的做法图解9]()
9.配菜盛在一边。有荤有素。
![黑胡椒香煎牛排的做法图解10]()
10.再来一张，选择恐惧症犯了
小贴士
1,牛排按自己喜好煎五成，七成熟。。哈哈我喜欢基本全熟
2，自己调酱汁:锅里放黄油小火烧热放蒜泥洋葱丁爆香后加适量生抽，耗油，番茄酱，胡椒碎，翻拌均匀后加清水煮开，过滤后放锅里加热后加加了水的淀粉熬浓稠即可
黑胡椒香煎牛排的家常做法
（全部）
