三丁炒米饭

三丁炒米饭
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作者:未知数

健康功效

米饭:低蛋白质
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

三丁炒米饭的做法

  • 三丁炒米饭的做法图解1

    1.准备青瓜,胡萝卜洗干净

  • 三丁炒米饭的做法图解2

    2.玉米拨成粒洗干净,青瓜,胡萝卜切丁

  • 三丁炒米饭的做法图解3

    3.准备大半碗米饭放入3勺子生抽,2勺子花生调拌匀备用

  • 三丁炒米饭的做法图解4

    4.锅烧沸水放入胡萝卜,玉米下去烫一分钟

  • 三丁炒米饭的做法图解5

    5.捞出沥干水份

  • 三丁炒米饭的做法图解6

    6.锅预热,入2勺子花生油,油温热后倒入青炒一下。

  • 三丁炒米饭的做法图解7

    7.再倒入玉米,胡萝卜炒几十秒加个适量盐炒一下

  • 三丁炒米饭的做法图解8

    8.再倒入米饭不停的炒,炒1到2分钟

  • 三丁炒米饭的做法图解9

    9.最后炒熟即可装盘

  • 三丁炒米饭的做法图解10

    10.拿丸子把饭压实

  • 三丁炒米饭的做法图解11

    11.盖个大点的盘子

  • 三丁炒米饭的做法图解12

    12.倒扣过来即可,放片香菜叶点缀。

小贴士

玉米,胡萝卜烫一下就好了,不然营养都流失了。

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三丁炒米饭的家常做法

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