芦笋:利水
1.芦笋洗净沥干 切长段 备用
2.蒜切碎末 辣椒切丝备用
3.油烧热
4.加入芦笋翻炒十秒
5.芦笋变得更绿了 调整中火加入盐 鸡粉
6.拍花了 加入蒜末 辣椒 香油 翻炒十秒 关火
7.成品
芦笋不要炒太长时间 太软的芦笋不好吃 会发苦
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