三文鱼:保护神经系统 米饭:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.三文鱼切粒用盐料酒胡椒粉腌制,锅烧热放油放了三文鱼煸熟备用。
2.胡萝卜切丁备用。
3.锅烧热放油将鸡蛋滑熟装盘备用。
4.香葱切成末备用。
5.锅烧热放油放胡萝卜丁煸炒后加入米饭放盐继续煸炒划散,最后加入滑熟的鸡蛋三文鱼撒入葱花拌匀即可。
剩米饭提前放一点油抓匀划散,这样炒出来的米饭不会粘黏在一起。起锅前撒入葱花,一盘香喷喷的三文鱼炒饭就大功告成了。
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