金针菇:低蛋白质
1.龙利鱼自然解冻,冲洗干净,控水;金针菇去根洗净;红辣椒、青辣椒切圈备用。
2.龙利鱼从中间切开,分别切成小段。
3.龙利鱼鱼块用料酒、蛋清、白胡椒、盐抓均腌制片刻。
4.生降锅中倒入适量清水,接通电源,启动,选择火锅键。
5.水沸腾后把金针菇放到里边,再次沸腾,选择上升按键,金针菇就很容易盛出来了,不用捞。
6.倒掉焯烫金针菇的水,换一锅水做开,把龙利鱼块放到里边。水再次开后,选择上升键,鱼块浮出水面,盛出来。
7.倒掉焯烫龙利鱼块的水,另外注入新水,把金针菇垫底,放上龙利鱼块。
8.选择火锅键,水开后再选择下降模式,金针菇和龙利鱼块随即沉入水底。把麻椒鱼调料倒入锅中。
9.烹煮五分钟后选择上升键,把红绿辣椒圈撒在龙利鱼表面上。
10.另外用一口锅倒入适量油,热后把麻椒撒到里面,炸出香味后,随即倒在龙利鱼块上即可。
11.一锅麻辣鲜香的龙利鱼块就做好了,非常的香,汤汁也可以泡饭、下面条哦。鱼肉嫩嫩的,入口即化。
1、焯烫金针菇和龙利鱼的水可以不换,我是觉得换掉颜色会更漂亮。
2、鱼片很易熟,别煮过了,否则易碎。
3、麻椒用油炸后更易出其香气。