菠菜:润燥 白糖:低蛋白质
1.准备菠菜一小把洗干净后焯水。
2.大鸭梨一个去皮切丝。
3.水萝卜适量洗干净后切薄片加盐,白糖,白醋腌制三五分钟。
4.香葱切末。
5.菠菜焯水后过凉水,加蒜末,盐,鸡精,香油,熟芝麻,少许醋拌匀;梨丝加白糖,香油少许,醋少许,香葱末拌匀;腌过的萝卜片挤去汤汁,加香葱拌匀;最后就是把这些分别拌好的东东放在一个大盘子里就好啦。
梨丝不要放盐。
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