山药鱼肉粥

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作者:林乡

健康功效

山药:低蛋白质
粳米:除烦、止泻、健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱼片 60克
橄榄油 适量
葱段 适量
蒜片 适量
姜片 适量
适量

山药鱼肉粥的做法

  • 山药鱼肉粥的做法图解1山药鱼肉粥

    1.粳米洗净

  • 山药鱼肉粥的做法图解2山药鱼肉粥

    2.用清水浸泡半小时

  • 山药鱼肉粥的做法图解3山药鱼肉粥

    3.山药洗净去皮,切滚刀块

  • 山药鱼肉粥的做法图解4山药鱼肉粥

    4.将浸泡好的粳米放入汤锅,加入适量清水,大火煮开

  • 山药鱼肉粥的做法图解5山药鱼肉粥

    5.煮开后放入山药块

  • 山药鱼肉粥的做法图解6山药鱼肉粥

    6.再次煮开,转小火煮半小时

  • 山药鱼肉粥的做法图解7山药鱼肉粥

    7.将鱼洗净后,从鱼尾部下刀,片下鱼肉

  • 山药鱼肉粥的做法图解8山药鱼肉粥

    8.再切成薄片

  • 山药鱼肉粥的做法图解9山药鱼肉粥

    9.装入碗中,加入葱、姜、蒜

  • 山药鱼肉粥的做法图解10山药鱼肉粥

    10.料酒和盐

  • 山药鱼肉粥的做法图解11山药鱼肉粥

    11.拌匀,腌制10分钟

  • 山药鱼肉粥的做法图解12山药鱼肉粥

    12.再用清水洗净,沥水,去掉葱姜蒜

  • 山药鱼肉粥的做法图解13山药鱼肉粥

    13.放入煮好的山药粥里

  • 山药鱼肉粥的做法图解14山药鱼肉粥

    14.拌匀后加入盐

  • 山药鱼肉粥的做法图解15山药鱼肉粥

    15.再加入少许胡椒粉、味精和橄榄油,拌匀煮沸即可

  • 山药鱼肉粥的做法图解16山药鱼肉粥

    16.一道美味的山药鱼片粥就做好了

  • 山药鱼肉粥的做法图解17山药鱼肉粥

    17.我是林乡,来香哈一起交流吧!

小贴士

鱼片腌制后最好洗干净血污,这样味道更鲜美。

本菜谱由林乡上传

山药鱼肉粥的家常做法

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