荞麦红豆板栗馅饼（健身餐美味低卡低粗粮）的做法

• 1.倒入面粉和酵母混合均匀

• 2.加水和面

• 3.放在温暖处盖布醒发25分钟左右

• 4.时间到，用手指捅一捅不塌陷就是醒发好了

• 5.拿出来再揉面排气后擀成长条

• 6.把它切成大小均匀

• 7.红豆和板栗我是提前一天煮好放冰箱冷藏的，煮好了以后再趁热加红糖搅拌均匀，因为红糖不会太甜，而且待会的皮是没有糖的，这样吃到里面甜口感更好所以红糖可以多放一点

• 8.面团压成大小相同的圆形后用拇指环绕按压就可以包馅了哦

• 9.像包包子一样包起来按压，等下这面向下的，也可以随便包好就可以了

• 10.放入模具内按压，加粒粒黑芝麻！（一般不用模具，我是有强迫症哈哈～待会我做了一个对比，有模具和没模具的效果图）

• 11.有芝麻的是模具的，没有芝麻是自己调整的，最小火锅刷油，过一会翻面

• 12.成品，有模具和没模具对比图！是不是有模具的更漂亮？没有模具的会更厚口号稍微泡一些

• 13.好了，摆盘

• 14.又是一个美丽的清晨，加油哦！