牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
火腿:开胃
红萝卜:低蛋白质
青瓜 | |
生菜叶 | |
煎蛋 | |
葱末 | 盐 |
1.把青瓜、红萝卜、洋葱按图片切好,然后放一点油稍微炒一下捞出,玉米煮熟切好。
2.煎鸡蛋大概四分熟,按个人口味煎吧,然后把一根火腿分成四段稍微煎一下,牛肉也炒熟备用。
3.煮米饭的时候加入玉米粒,放点盐,一起煮。饭熟后加入点酱油、葱末、香油、胡椒粉搅拌均匀。
4.从电饭煲中把米饭放入石锅中,把米饭压平,均匀。
5.把所有炒好的食材摆入米饭石锅中,如图。盖上盖,小火,然后锅里发出啪啪啪的声音后40秒关火。
6.最后放入拌饭酱,(我的用完了,我就放入番茄酱)一样很好吃的呦!其实我个人比较钟爱番茄酱!
其实按照自己口味放入食材,自己想吃啥就放啥。