绿豆芽:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
猪五花 | 北豆腐 |
盐 | |
生抽 | |
白胡椒粉 |
1.葱姜蒜剁成泥,备用,安利一下宜家的压蒜器,非常方便好用。
2.将五花肉用料酒浸泡十分钟左右后,用破壁机或料理机打成泥。
3.用勺子将豆腐压成泥。建议使用北豆腐,加入肉馅容易成型,嫩豆腐水分太多。
4.将压碎的豆腐拌入肉馅中,并加入葱姜蒜泥,鸡蛋,水淀粉,少量的盐,生抽,白胡椒粉,我还加入了一些事先泡软的粉丝,可以解除肉圆的油腻感。
5.用筷子朝一个方向充分搅拌,拌匀。
6.番茄切成滚刀块,用少量油先翻炒一下,然后加入水烧开后放入绿豆芽,并用勺子成型丸子后放入汤中,调小火烧开后即可。
7.香喷喷又美味的番茄肉圆汤出锅啦!