南瓜:低蛋白质
1.准备材料
贝贝南瓜,糯米粉,面粉,糖霜,奶粉,红枣,芝士(用量见材料表)
2.南瓜切块放锅里蒸至熟,
蒸好水份太多,盘里的水要倒掉。
3.把蒸熟的南瓜压泥
4.加进~~糯米粉,面粉,奶粉,糖粉,一起搅拌均匀。
用量见材料表。用之前都大概称了一下重量,方便友友们用份量。
但要注意一下,:南瓜的水份各不相同,添加糯米粉时,慢慢添加。南瓜和粉比例大约是1:1左右。
加了2勺子面粉,小南瓜蒸好不会软软塌塌。面粉不需多,称了一下大约50克。
5.搅拌均匀揉成光滑的面团。
注意:不要太湿,要干一点点。
6.提前剪好锡纸垫底,家里没有蒸包垫,用这个代替也可以。
准备一点点橄榄油,抹在锡纸上,比较容易撕开。
7.把南瓜团分成小团。每个大约40克左右。
8.搓成圆团。用手腕轻轻压平,撕开一片芝士,撕一半,做馅。
本菜谱是一张芝士做二个馅,刚刚好,满满的芝士酱。
9.包好馅,再搓成光滑圆团。
尽量搓圆鼓些,压痕和蒸时会塌一点点。
10.用牙签压成“米”字型。
11.再把南瓜放锡纸上
12.煎一点红枣皮做瓜蒂,点缀一下,这样一个小南瓜就做好了。
这里是方便给友友们看,实际操作是把小南瓜都做好,再点缀瓜蒂,这样速度更快。
PS:南瓜蒂也可以用葡萄干或蔓越莓。
13.做好的小南瓜,萌萌哒。
14.锅里水烧开后,把小南瓜放进锅里蒸,一开始大火蒸2分钟后调中火。
大约蒸15分钟就可以了。
15.热辣辣的小南瓜,新鲜出炉了。
16.趁热,吃上一个,一口咬下,
芝士都爆浆了,满口芝士香。
没想到锡纸在这里显得大大的用途。有了锡纸,很方便拿起。
17.成品图
PS:小南瓜一定要趁热吃哦,这样才软糯。凉了的小南瓜糯米都变硬了,就不好吃了。
18.萌萌哒,再来一张。
又萌又Q的小南瓜,赏心悦目。
1、本菜谱是用贝贝南瓜,南瓜250克,糯米粉230克,面粉50克,南瓜和粉比例,大约是1:1左右。
但要注意一下:南瓜的水份各不相同,添加糯米粉时,慢慢添加。加至能揉成面团,面团和成稍微干一点点就可以了。
2、要加适量面粉。面粉不需多,2勺子,称了一下大约50克。纯糯米蒸了会比软塌。
3、包好馅后,面团尽量搓圆鼓一点,经过压痕,蒸,小南瓜还是会塌一点点滴。
4、用了锡纸垫底,很方便小南瓜趁热拿起。
5、美食需要创新和创意,多数菜谱都是都是豆沙馅。本菜谱的小南瓜用了芝士馅,一口咬下,芝士都爆浆了,十分美味。在南瓜糯米皮上又加上适量奶粉,口感香糯。
6、最后再说一遍,小南瓜糕一定要趁热吃,才软糯。
猛猛哒的芝心小南瓜,友友们赶紧动手做起吧……