红萝卜:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.主料切片,木耳水发摘好备用。
2.青笋切片
3.水发木耳摘干净
4.1.2.3都是准备的食材,葱姜蒜爆锅,先放入红萝卜煸炒
5.待萝卜呈现透明色,再放入木耳加开水炖1分钟,放入青笋翻炒,放入调味料。
6.一道清新爽口的三鲜出锅了。
先炒萝卜,再加入木耳,最后放青笋,顺序一定不要颠倒。
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