米饭:低蛋白质 番茄酱:抗癌防癌
1.所以材料都切丁
2.鸡胸用黑胡椒淀粉料酒腌制十分钟
3.炒锅放黄油融化
4.加葱头超香加鸡胸炒成变色
5.加入土豆胡萝卜炒加番茄翻炒加入番茄酱生抽盐少许水煮熟。
6.米饭放入碗中不要压实,把炒好的菜连同汁倒在米饭上
7.铺上一层马苏里拉芝士放一层青红椒丝再铺上一层马苏里拉芝士
8.烤箱上下火200度烤20分钟,端出来就是这个样子的,好诱人的模样啊!
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