米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.备料:培根、葱头切粒,蒜切碎、香菜切细
2.不放油,热锅下培根炒香出油
3.下葱头继续,注意火,一般中火
4.下蒜碎继续,然后直接向锅里打蛋,有木铲在锅里搅匀蛋和锅里炒香的料,使充分吸收味道
5.放入饭(进入过冷冻室的饭可以加盖微波炉加热2分钟,再放置10分钟至近室温),炒散(不要翻动太多和使劲去压,以免破坏颗粒完整)放入黑胡椒粉、盐适量,炒匀,放一点点水使鸡蛋略微膨胀,溢香,饭粒更饱满,水气挥发后,加入一小块黄油,翻炒,超级提香。
6.加入香菜末,翻匀
7.起锅,配上白水、百香果汁,完美
一定要黄油,炒培根不放油,炒饭不要使劲压,仔细炒散