小白菜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.先把玉米面用开水烫成颗粒状
2.等凉了,在放白面,安琪酵母粉
3.把面搅匀,和好,盖上盖子等待发到两倍大
4.这功夫把肉馅里放入葱末,姜末,酱油,耗油,油,盐,五香粉,拌匀
5.再把木耳事先泡好,剁碎,小白菜洗干净用开水烫一下,捞出过凉水攥干剁碎
6.再把小白菜和木耳碎都倒入肉馅搅拌均匀备用
7.面发到两倍大就发好了
8.把面揉好,搓成长条
9.切成小剂子
10.用手压扁
11.在擀成中间后边缘薄的圆皮
12.把馅放到圆皮中间
13.先从一边往另一边捏住
14.一个饺子就包好了
15.锅中放水,隔帘把饺子都放到帘子上,盖上盖子,开火等水开了,蒸15分钟,关头闷5分钟就好了。
16.打开锅盖饺子蒸就好了
17.成品图