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南瓜百合莲子糊
健康功效
南瓜:低蛋白质
莲子:益肾固精
南瓜百合莲子糊的做法
![南瓜百合莲子糊的做法图解1]()
1.准备材料
鲜百合，莲子，南瓜![南瓜百合莲子糊的做法图解2]()
2.莲子提前2个钟浸泡。
![南瓜百合莲子糊的做法图解3]()
3.百合洗干净，纯净水浸泡10分钟。
![南瓜百合莲子糊的做法图解4]()
4.所有材料准备好
![南瓜百合莲子糊的做法图解5]()
5.开启做糊模式
把三样材料倒进破壁机，加进5碗纯净水，按米糊模式就可以了。![南瓜百合莲子糊的做法图解6]()
6.南瓜糊做好，可以装碗食用了。
破壁机就是方便，解放人力。
这里的份量大约是5碗的量。
PS：各人口味，喜吃甜味，可以加上适量白砂糖。本菜谱是淡味的。![南瓜百合莲子糊的做法图解7]()
7.成品图
![南瓜百合莲子糊的做法图解8]()
8.成品图
![南瓜百合莲子糊的做法图解9]()
9.这样的早餐，喜欢吗？
南瓜牛奶馒头
坚果仁南瓜饼
南瓜百合莲子糊
小贴士
1、莲子提前2个钟浸泡
2、百合洗干净后要浸泡一下。
3、各人口味，喜吃甜味，可以加上适量白砂糖。本菜谱是淡味的。
4、如果想吃口感更粘稠些，可以再加上一把小米。
5、南瓜还可以搭配南瓜籽，牛奶，一起做坚果仁南瓜糊，口感也很美味。（做法见彦彦菜谱~坚果仁南瓜糊）
早餐，来上一碗南瓜百合糊，再搭配一些小菜和馒头，煎饼等。美味又营养。友友们，动手做起……
南瓜百合莲子糊的家常做法
（全部）
