蜜汁蒸南瓜

蜜汁蒸南瓜
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作者:浅云逸朵

健康功效

南瓜:低蛋白质
冰糖:和胃

食材用料

熟糯米粉 70g
红心猕猴桃 1个
月饼模具 30g大小

蜜汁蒸南瓜的做法

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解1

    1.准备主要的食材,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解2

    2.南瓜削皮去瓤,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解3

    3.削皮后的南瓜切片,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解4

    4.清水洗净后加入冰糖50g,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解5

    5.冷水上锅隔水蒸30分钟至酥烂,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解6

    6.蒸熟的南瓜水分很多,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解7

    7.把蒸南瓜的糖水倒入不粘锅小火慢熬,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解8

    8.取干净无水的料理盆,放入炒熟的糯米粉,先放入少量的南瓜泥跟熟糯米粉搅拌均匀,逐步少量添加直至可以捏成团,70g糯米粉大概用了150g南瓜泥。糯米粉是事先做月饼炒好多余的,炒糯米粉只需要把生糯米粉倒入不粘锅中用小火炒至微黄变色。

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解9

    9.猕猴桃削皮切片,这步可以在蒸南瓜时做好。

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解10

    10.取出月饼模具模具内壁与刻画片上涂抹少许油,把南瓜糯米粉塞进模具中压紧,压下手柄,70g熟糯米粉,150g南瓜泥压了三朵花!

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解11

    11.蒸熟的南瓜,压好的南瓜糯米团,加上切片的猕猴桃装饰,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解12

    12.锅中的冰糖南瓜汁水熬成浓汁后关火,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解13

    13.把南瓜冰糖汁均匀淋在盘中,

  • 蜜汁蒸南瓜的做法图解14

    14.蜜汁淋南瓜又甜又糯!

小贴士

用熟糯米粉拌蒸好的南瓜泥就能直接吃了不用再蒸,如果用的生糯米粉和的南瓜泥就需要上锅蒸15-29分钟!

本菜谱由浅云逸朵上传

蜜汁蒸南瓜的家常做法

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