鹌鹑蛋:补血
1.丝瓜去皮改刀菱形块,加盐汆水,鹌鹑蛋煮熟剥皮油炸金黄出锅和丝瓜放一起。
2.西红柿去蒂和芯改刀菱形块,火腿肠、姜也改刀菱形片。
3.响皮用凉水泡发改刀方块,汆水备用。
4.锅巴改刀方块油炸金黄垫底备用。
5.锅留底油下姜片,长葱爆香加水捞出杂质,湿淀粉、盐、味精、鸡精、糖调味,随后放西红柿、火腿肠、鹌鹑蛋、丝瓜、响皮大火烧开倒入垫底的锅巴汤碗中即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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