胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.看下成品图!
2.准备下食材,沙白买回来用水泡半个小时左右,如果是盒装的,放冰柜的,就洗干净!泡米椒,蒜苗,葱,香菜都切成段,姜切丝,备用!
3.锅里放适量的水,烧开,把沙白放入,煮大约两三分钟左右,基本全开了!
4.盛起,冲水,去除沙子!沥干水份!
5.锅里放适量的油,烧开,把姜先放入爆香!
6.把泡米椒,蒜苗,少许豆豉放入爆香!
7.放入适量的生抽,耗油,盐翻炒均匀!
8.把沥干水的沙白倒入翻炒片刻!
9.把葱和香菜放入,翻炒片刻!
10.洒点胡椒粉,翻炒片刻!
11.盛起装盘!
12.成品图!
沙白煮开,可以去除沙子,但是不能煮太久,会煮老了,肉质萎缩变老不好吃了!沙白第二次放入锅里翻炒,也时间不宜太长,在爆香的辅料里,翻炒片刻即可!