火龙果:低蛋白质 菠菜:平肝 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.先将火龙果切成小块,放料理机里打成汁
2.把火龙果汁倒入面粉里,
3.搅拌均匀
4.和成面团,稍醒一下
5.按以上步骤准备菠菜汁
6.虾仁剁碎备用
7.木耳泡发剁碎备用
8.胡萝卜剁碎备用
9.将虾仁、胡萝卜、木耳和到一块放上生抽和芝麻油调成馅
10.馅调好就开始包了!
11.包好后放冰箱冷冻,随吃随煮!
菠菜汁最好用纱布过滤一下,一周以内的孩子最好不要放盐,一周以后可以适当加一点!
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