银耳:润肺、生津 莲子:保护神经系统
1.将银耳提前半小时泡发,摘成小朵;
2.莲子提前半小时泡发;(泡发口感更粉糯,不泡发亦可)
3.雪梨去皮,切小块;
4.把人参清洗干净,去芦头,顶刀切成薄片;
5.所有材料加枸杞一起放入炖锅,隔水炖2小时;
6.加少许冰糖,即可盛碗享用。
喜欢软糯口感,可延长银耳泡发时间,让银耳充分吸收水分,并且延长熬煮时间。本食谱人参食用量推荐3-7克足以。
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