白扁豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红辣椒 | |
蒜瓣 | |
玉米油 | |
生抽 | 盐 |
鸡精 | 清水 |
1.准备扁豆,红辣椒(青辣椒也可),蒜瓣。
2.白扁豆从两头撕去老筋(如图),洗净待用~
3.把红辣椒和蒜瓣处理干净,红辣椒切丝,蒜切片
4.打开灶(中火),把锅烧干放适量玉米油,油烧六~七成热时,倒入扁豆炒干水份,转小火把扁豆两面稍微煎黄~
5.放入一勺蚝油和一勺生抽,蒜片和红辣椒丝放下去,倒入适量清水,煮一下~
6.煮至扁豆汤汁将收干时放入少许盐和鸡精,翻炒几下即可装盘。
扁豆炒干水份~煎的时候会有点儿啪啪的炸响声,也会溅油出来,一定要用小火,否则很容易糊皮,注意不要被油溅到皮肤!