猪里脊肉:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
1.里脊肉切厚片,再切成长4厘米左右,宽2厘米左右的段,大概大拇指粗细。
2.里脊肉段加盐、料酒、胡椒粉腌制20分钟。
3.青椒、胡萝卜切菱形片。
4.葱姜蒜切末。
5.调碗汁。把盐、酱油、糖、鸡精、胡椒粉、少许淀粉放小碗中调匀备用。
6.腌好的肉段加面粉、淀粉、少许水和匀。再加少许油搅拌至粘稠。面粉和淀粉比例3:1.
7.锅中加500克油,油温到五、六成热时,炸肉段。
8.一炸后肉段。
9.油温升至八成热时复炸一遍肉段,炸至表面酥脆。
10.锅中留底油,下入葱姜蒜爆香。下入青椒胡萝卜煸炒。
11.下入肉段煸炒。
12.下入碗汁翻炒均匀入味。
13.成品。
肉段挂糊时,面糊要包住肉段,防止炸时脱糊。