料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
孜然:理气、止痛、散寒
1.羊排骨用清水浸泡2小时,把血水浸泡出。
2.羊排洗净,放入锅中加清水,清水要没过羊排,放入葱段、姜片、香叶两片、八角两颗,大火转中小火,水开时,把浮沫撇出,炖半个小时以上。
3.炖熟后捞出晾凉备用。
4.准备料汁:蚝油2汤勺、生抽1勺、蒸鱼豉油1勺、蜂蜜1大勺、料酒1汤勺半、孜然适量调成汁,如果口重可以少量加盐。
5.把羊排放入汁料中拌匀煨半小时以上
6.煨好后放入烤盘,剩余的汁料留着备用,烤箱预热后,200度上下火烤10分钟。
7.拿出,把剩余的汁料全部涂抹在羊排上,继续烤10分钟。
8.烤好后拿出装盘。美味的蜜汁羊排做好了。
烤羊排时要根据自己家的烤箱脾气来调节时间。