油麦菜:低蛋白质
洋葱:杀虫
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
挂面 | |
水 | |
鸡精 | |
精盐 | 耗油 |
1.准备好所需要的材料。青菜,油麦菜,洋葱,木耳,胡萝卜,虾仁。手擀面最好了,我今天偷懒了做的挂面。
2.挂面煮八分熟,过凉备用。面不要煮的太烂。
3.油热了,加花椒粉,酱油适量,倒入准备好的胡萝卜,洋葱,虾仁,翻炒一会加入青菜和油麦菜,一起炒。加盐适量,鸡精适量,耗油适量。
4.菜炒好后,把准备好的面倒入锅中,加适量的水,面条不粘锅就好。翻炒均匀。
5.好啦,美味的炒面就可以出锅了。颜色漂亮,色、香、味俱全。
6.四人份,每人一份!
需要注意的是面条不要煮的太烂,八分熟就好。