黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.清洗鸡胸肉
2.鸡胸肉切小块
3.淀粉2勺+生抽2勺,搅拌均匀。备用
4.胡萝卜去皮,切丁。黄瓜切丁。
5.准备葱姜蒜末
6.热锅凉油,鸡肉丁下锅,翻炒至变色
7.盛出备用
8.热锅凉油(少油)葱姜蒜末爆香
9.倒入黄瓜丁,胡萝卜丁翻炒几下
10.番茄酱,蚝油,继续翻炒
11.加少许水
12.准备淀粉水(半勺淀粉+5勺水)
13.加入白糖,淀粉水。大火收汁
14.过关后加入盐,香油等调味料
15.装盘
16.还做了西蓝花,可以开饭喽!
*,所以炒的时间不用很长,翻炒几下就可以了。