四季豆:低蛋白质
花椒:温中
1.准备四季豆,肉,红辣椒,蒜瓣,花椒……等等食材
2.四季豆从一头撕去老筋,清洗干净切成段儿。
3.肉,红辣椒,蒜清洗干净,肉切片,红辣椒切丝,蒜切片。
4.开火把锅烧干,倒入适量油
5.油烧热后,把肉倒入锅里翻炒
6.肉炒出油,颜色发黄时放入蒜,花椒爆香~
7.到入四季豆和肉一起翻炒
8.四季豆炒变色后(颜色变深点儿),放一小勺蚝油
9.一小勺生抽……翻炒均匀
10.从锅边淋适量清水,盖上锅盖小火闷一会儿
11.汤汁快收干时,放少许盐,鸡精,翻炒入味
12.盛盘起锅。
*或带肥点儿的肉炒更好。