鸡蛋:护眼明目 火腿:益肾 生菜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备所需食材。
2.一片吐司挖空。
3.锅内加少许油。
4.煎吐司和火腿片。
5.完整的吐司上放挖空的吐司片。
6.放入芝士片。
7.打入鸡蛋。
8.锅内喷少量水,加盖闷到鸡蛋变色。
9.撒适量黑胡椒粉,挤上番茄沙司,装盘即可。
*时可以少量多次,视情况而定,和烙饼、生煎包的原理类似。
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