红椒:开胃、消食
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
紫色长茄子(广茄) | |
盐 | 生抽 |
耗油 | 蒸鱼豉油 |
1.准备以下食材,清洗干净。
2.先把茄子切长条,姜蒜切片,青红椒切丝。
3.接着在锅中放入一些油,烧至七成热,用中火开始炸茄子。
4.如下图,炸至微黄色,八成熟即可。
5.随后准备调制料汁。放入盐一勺,生抽一勺,蚝油一勺,蒸鱼豉油一勺,白醋一勺,白糖两勺,料酒一勺,和少许香油,再加入水淀粉,全部搅拌均匀备用。
6.炒锅中留少许底油,烧至七成热,放入青红椒丝和姜蒜片爆香。
7.然后放入炸好的茄子,和青红椒姜蒜片一起翻炒。
8.最后倒入调好的料汁儿,一起翻炒均匀入味即可。
9.成品图。
1.选择广茄是因其皮薄,与茄肉相间口感更好。而且吃茄子一定要吃皮,茄子的营养成分全都在皮里。
2.炸茄子火候要注意,不要太大。