鸡蛋:养血 白糖:低蛋白质
1.鸡胸肉切片,用刀划一下,把肉里的筋划断(为了防止在煎的时候肉缩小)
2.用盐 鸡精 生抽 料酒 白糖 黑胡椒调汁
3.在调好的汁里放鸡胸肉,葱姜搅拌均匀,腌制20分钟
4.把腌制好的鸡胸肉裹上生粉
5.鸡蛋打撒,放入裹上生粉的鸡胸肉,两面沾均匀
6.然后在裹上一层面包糠
7.锅里放油,烧至6成热,放入鸡排
8.煎至两面焦黄
9.成品图 1
10.成品图 2
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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