茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
白糖:低蛋白质
1.茄子切成一公分宽的条备用,西红柿切碎越碎越好(也可以按照自己的做法把西红柿切几块)大蒜用刀按压拍碎(觉得不碎的话可以继续切碎)备用。
2.大火油烧至100度即可,中火放入茄子不停煸炒脱水。待茄子一部分微黄达不到粘锅状态后继续。
3.加入西红柿、白糖、盐继续煸炒,入味。
4.待西红柿完全被茄子吸收后停火。
5.加入蒜末后加盖锅盖闷五分钟。
先把茄子洗干净,削皮器洗干净,削完皮的茄子不能再用水清洗,如果用水洗外皮会发黑。煸炒过程不能盖锅盖,不能让冷凝水流回锅里。煸炒过程中按照一定方向翻动顺时针或者逆时针翻动。用生铁锅炒这个菜。这个菜做关键是最后加的还是最后加的蒜末,这个蒜末决定性作用。