西葫芦:低蛋白质
鸡蛋:润燥
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图
2.准备好所需食材,干木耳提前泡发好了。
3.西葫芦清洗干净,去两头,切成4瓣,去瓤。
4.斜刀切成同等厚度的片。
5.青红椒切成长宽条状。
6.木耳清洗干净后撕成小片,姜蒜切片。
7.锅里放油,将鸡蛋放少许料酒打散倒入锅中。
8.等鸡蛋凝固后,边炒边滑散,盛起备用。
9.锅里加油
10.待油温升至六成热时放入姜蒜片炒出香味。
11.放入青红椒和木耳煸炒数分钟。
12.放入西葫芦翻炒。
13.炒至西葫芦变软出水,加入鸡蛋继续翻炒。
14.加入适量的盐和少许糖
15.翻炒均匀即可出锅。
16.成品图,是不是很有食欲哦
炒鸡蛋滴少许料酒可使鸡蛋松软。