米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.备好材料。生菜没放,这是3-4个人的量,鸡蛋放了5个。
2.疏莱切丁,装盘备用。
3.将鸡蛋打入切好的疏菜丁,放入十三香、盐、鸡精等调料搅拌均匀。
4.将米饭倒入蛋液中搅拌均匀,大米一粒粒的,不粘连,没有米团即可。
5.平底锅放少量食用油,烧至八成热。
6.放入搅拌好的米饭蛋液,摊成薄饼状,中小火煎到两面焦黄,疏菜熟透即可。
7.出锅,改刀,装盘。
1、疏菜可根据自己的喜好加入,青菜要少加,以免出水导致不能成形。2、火不能太大,会造成皮焦里生。
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