南瓜:低蛋白质 猪里脊肉:润燥 黑米:维持皮肤和粘膜健康
1.食材:南瓜、猪里脊肉、大米、黑米
2.猪里脊肉切小丁后冷水下锅焯水
3.南瓜去皮切丁,焯好的肉也准备好
4.大米、黑米洗净、加入猪肉丁
5.再加入南瓜定
6.加入所有食材的2倍的水量
7.上锅蒸熟、大约蒸30-40分
8.煮好了,特别香呢
9.大人小孩都可以吃的南瓜肉丁双米饭
大人或者宝贝一岁以上,可以适当加一些调料
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