米饭:低蛋白质
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.洋葱切细条
2.胡萝卜切片,西兰花入开水焯熟。(放少量盐也可以)
3.取出胡萝卜西兰花,下肥牛片。
4.这时调汁。生抽,耗油,香油,白糖,调匀。
5.肥牛片焯水八分熟后,刷干净锅加食用油一勺,油热后加胡椒粉少量,放洋葱条,翻炒。
6.炒到七分熟。
7.加肥牛片继续炒,倒入汤汁和清水,翻炒几下即可。
8.米饭。
9.将肥牛片,西兰花,胡萝卜片盖在米饭上,再加些汤汁,好好吃!
肥牛片焯水可以去掉血沫,味道更好!
清水可以直接加在调好的汤汁中,也可以下完汤汁后再放清水,效果一样。