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五仁馅
健康功效
花生:健脑益智、护眼明目
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
葡萄干:补血、低蛋白质
五仁馅的做法
![五仁馅的做法图解1]()
1.花生，核桃去烤箱烤香后，去皮
![五仁馅的做法图解2]()
2.装入袋内，砸碎
![五仁馅的做法图解3]()
3.葡萄干切碎
![五仁馅的做法图解4]()
4.面粉 澄粉，炒锅小火，炒熟
![五仁馅的做法图解5]()
5.所有食材充分搅拌均匀
![五仁馅的做法图解6]()
6.热锅将油烧开
![五仁馅的做法图解7]()
7.晾凉后，倒入搅拌
![五仁馅的做法图解8]()
8.充分搅拌均匀
![五仁馅的做法图解9]()
9.30g一份 备用
小贴士
核桃，花生烤熟，面粉澄粉炒熟，这样馅料会更香
这是减糖后的，可以根据自己口味增加糖量
五仁馅的家常做法
（全部）
花生:健脑益智、护眼明目
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
葡萄干:补血、低蛋白质
1.花生，核桃去烤箱烤香后，去皮
2.装入袋内，砸碎
3.葡萄干切碎
4.面粉 澄粉，炒锅小火，炒熟
5.所有食材充分搅拌均匀
6.热锅将油烧开
7.晾凉后，倒入搅拌
8.充分搅拌均匀
9.30g一份 备用
核桃，花生烤熟，面粉澄粉炒熟，这样馅料会更香
这是减糖后的，可以根据自己口味增加糖量
