胡萝卜:健脾
白糖:低蛋白质
1.胡萝卜蒸熟去皮。
2.料理机打成泥。
3.胡萝卜泥放盆里。
4.准备食材。
5.根据胡萝卜量适当添加糯米粉,澄粉,白糖。
6.用筷子搅拌。再添加适量大米粉。
7.能揉成不粘手面团为宜。面团裹保鲜膜备用。
8.碗里准备橄榄油,没有可以使用玉米油等植物油。
9.把豆沙馅做成相同大小扁球状。面团做成均匀面剂。
10.豆沙馅包裹在面团里。
11.封口。
12.手上粘橄榄油避免粘连,双手揉包好的面团至光滑。
13.把面团做成椭圆形放进模具里按平。
14.推出,成型。因为手上抹了油,模具不会粘到面团了。
15.做好的月饼雏形。盘底提前刷油避免粘连。
16.盖保鲜膜冷水蒸锅25-30分钟。
17.关火闷三五分钟即可。
18.出锅了。
19.豆沙馅,很好吃。
20.漂亮软糯的蒸月饼健康不上火。放凉吃也很好啊!
澄粉就是小麦淀粉,网购的,没有可以用普通面粉代替。我添加了大米粉,味道更好吃。
做月饼时用油避免粘连,就不需要干粉了。模具也不需要再刷油了,操作简单。盘底必须刷油也避免出锅粘连。
蒸的时候盖保鲜膜,避免水汽进入。月饼更漂亮。