西兰花:补肾填精 杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇切成约0.3厘米的片
2.西兰花切成小朵用盐水浸泡后清洗
3.葱、姜、蒜切末
4.西兰花开水煮熟后捞出摆盘备用
5.热油,将葱姜蒜末爆炒出香味
6.加入切好的杏鲍菇不断翻炒
7.翻炒均匀后加入适量的水、老抽
8.加入适量的蚝油、少许白糖继续翻炒均匀
9.加入盐、味精,此时汤汁已经入味了
10.一道美味可口的杏鲍菇扣西兰花就做好了
11.我是暖亮,一起来香哈交流吧!
西兰花最好用盐开水烫一下,这样能把菜上的农药残留彻底去掉。白芝麻作为点缀,可以不放。
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