杏鲍菇扣西兰花

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作者:暖亮

健康功效

西兰花:补肾填精
杏鲍菇:低蛋白质

杏鲍菇扣西兰花的做法

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解1杏鲍菇扣西兰花

    1.杏鲍菇切成约0.3厘米的片

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解2杏鲍菇扣西兰花

    2.西兰花切成小朵用盐水浸泡后清洗

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解3杏鲍菇扣西兰花

    3.葱、姜、蒜切末

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解4杏鲍菇扣西兰花

    4.西兰花开水煮熟后捞出摆盘备用

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解5杏鲍菇扣西兰花

    5.热油,将葱姜蒜末爆炒出香味

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解6杏鲍菇扣西兰花

    6.加入切好的杏鲍菇不断翻炒

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解7杏鲍菇扣西兰花

    7.翻炒均匀后加入适量的水、老抽

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解8杏鲍菇扣西兰花

    8.加入适量的蚝油、少许白糖继续翻炒均匀

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解9杏鲍菇扣西兰花

    9.加入盐、味精,此时汤汁已经入味了

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解10杏鲍菇扣西兰花

    10.一道美味可口的杏鲍菇扣西兰花就做好了

  • 杏鲍菇扣西兰花的做法图解11杏鲍菇扣西兰花

    11.我是暖亮,一起来香哈交流吧!

小贴士

西兰花最好用盐开水烫一下,这样能把菜上的农药残留彻底去掉。白芝麻作为点缀,可以不放。

本菜谱由暖亮上传

杏鲍菇扣西兰花的家常做法

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